Découvrez une méthode de perte de poids prometteuse : un régime de deux jours par semaine s’avère plus efficace que de réduire les portions quotidiennes, d’après des chercheurs de l’Hôpital de l’Université de Manchester. Cette étude révèle que les participantes ayant suivi ce régime ont perdu près du double de poids par rapport à celles suivant un régime traditionnel à long terme.
Étude sur la perte de poids :
Des chercheurs de l’Hôpital de South Manchester University ont mené une étude avec 115 femmes volontaires afin de comprendre les effets d’une approche de régime novatrice. Les résultats ont montré que le premier groupe, qui a adopté un régime de 650 calories pendant deux jours par semaine, a enregistré une perte de poids significativement plus élevée que le groupe suivant un régime constant.
Méthode du régime de 2 jours:
Le premier groupe a suivi un régime strict de 650 calories pendant deux jours par semaine, en évitant les glucides tels que les pâtes, le pain et les pommes de terre, ainsi que les aliments gras. Pendant les cinq jours restants, elles ont été encouragées à maintenir un régime sain, en choisissant des aliments qui leur plaisaient tout en privilégiant les options nutritives.
Comparaison avec le régime traditionnel :
Par rapport au groupe suivant un régime de 1500 calories par jour et évitant les aliments riches en graisses et l’alcool, les résultats du groupe à régime intermittent étaient impressionnants. Après trois mois, les femmes du premier groupe ont perdu en moyenne 4 kilos, soit près du double de la perte enregistrée par le groupe au régime traditionnel, qui a réussi à perdre seulement 2,4 kg sur la même période.
En somme, cette étude met en lumière les avantages d’un régime de deux jours par semaine en termes de perte de poids, comparé aux régimes classiques à restriction calorique constante. Adopter cette approche pourrait offrir une méthode plus efficace pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Consultez les résultats complets de l’étude menée par l’Hôpital de l’Université de Manchester pour en savoir plus sur cette approche novatrice.
